|
هناك ثلاثة أنواع من
الريجيم الغذائى.. ريجيم التسمين الذى يهدف إلى
زيادة الوزن، وريجيم التنحيف لخفض الوزن،
بالإضافة إلى ريجيم الاتزان الذى يحافظ على وزن
الجسم |
|
يحدد الإنسان نوع
الريجيم الغذائى المناسب له، فإذا كانت السعرات
التى تحصلين عليها مساوية لما تفقدينه عليك
اتباع "ريجيم الاتزان" وإذا كانت أكثر فأسرعى
بعمل "ريجيم التنحيف"، أما إذا كانت السعرات
المتناولة أقل من التى تفقد فيجب اتباع "ريجيم
التسمين". |
|
الوزن
المثالى :
هل وزنك سليم؟
اضغط هنا لمعرفة ذلك |
